Oreh spada med najbolj zdrave oreščke v naši prehrani. Dober je za naše telo in organizem. Oreh pomaga pri znižanju maščob in holesterola v krvi, zavira nastanek srčno-žilnih obolenj in deluje protivnetno. Orehi sproščajo in pomirjajo. Pomagajo pri presnovi ter krepi srce, ožilje in pljuča. Elaginska kislina, zmanjšuje možnost pojava rakavih obolenj.